Главная / Мода / Вакуум живота: дыши и стройней

Вакуум живота: дыши и стройней

Вакуум © depositphotos.com

В Instagram, YouTube и на тематических форумах постоянно обсуждают вакуум. И не только обсуждают, а показательно втягивают живот на камеру так, что кажется, что между брюшной стенкой и спиной нет внутренних органов. Как это делают и, главное, зачем? Все очень просто — втягивание живота — не только способ получиться стройнее на фото, но и упражнения для живота. Вакуум для похудения сейчас очень популярен, поэтому tochka.net рассказывает тебе о том, как и зачем делать упражнения и при каких обстоятельствах от него лучше отказаться.

Почему именно вакуум? Упражнения на пресс поддерживают мышцы в тонусе, но, к сожалению, не сжигают жир. А вот втягивание живота в борьбе с жиром очень даже помогает. Вакуум помогает убрать жир с нижней части живота и сузить талию.

Как работает упражнение вакуум?

Кажется, это самое волшебное упражнение из всех, которые мы знаем, а по эффективности оно может посоревноваться даже с планкой. Ведь с помощью вакуума ты можешь сузить талию, даже если всегда считала, что у тебя широкая кость. Как это происходит? С помощью упражнений, в которых задействована поперечная мышца живота. Анатомически эта мышца выполняет функцию каркаса располагается вдоль живота слева направо. Именно поперечная мышца удерживает брюшину и внутренние органы. Натренированная поперечная — гарантия плоского живота, а слабая мышца может привести к появлению живота даже у худышек.


Вакуум © depositphotos.com

Источник

Описание admin

Рекомендуем прочесть

Ритуалы загадывания желаний на Новый год

как загадывать желания на Новый год © depositphotos.com Каждая из нас верит в чудо и …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *