Главная / Мода / Красота и Здоровье / Які вітаміни і мінерали можуть бути шкідливими?

Які вітаміни і мінерали можуть бути шкідливими?

  • Які вітаміни і мінерали можуть бути шкідливими?
  • Які вітаміни і мінерали можуть бути шкідливими?

    Дата публікації 19 листопада 2019. Опубліковано в Статті по здоров’ю

    Згідно з останніми дослідженнями, довгострокове використання деяких елементів в добавках не тільки не приводить до поліпшення стану здоров’я, але й може завдати шкоди.

    Кальцій.

    Ми чули про корисні властивості кальцію для кісток. Він рекомендований тисячам жінок у всьому світі в боротьбі з остеопорозом. Для маленьких дітей кальцій, також, важливий для будівництва і міцності кісток. Проти численних кісткових проблем, також, призначають споживання кальцію.

    Проте, дослідження показують, що кальцій сам по собі не працює точно так, як ми думаємо. Фактично, більша частина його накопичується в м’яких тканинах. Таким чином, відкладення кальцію серйозно заважають роботі кровоносних судин і серця. Вони також можуть накопичуватися в нирках і сприяти утворенню каменів.

    Замість того, щоб приймати синтетичний кальцій, зверніть увагу на продукти, багаті цим мінералом, такі як зелені листові овочі, лосось, сардини, бобові, мигдаль, брокколі.

    Залізо.

    Багато людей у всьому світі страждають від анемії. Додаткове кількість заліза — це спосіб боротьби з дефіцитом заліза, який впливає на кількість кисню в клітинах, а також на виробництво певних гормонів.

    Однак надмірне накопичення заліза у вигляді добавок в організмі несе в собі безліч ризиків. Це може викликати пошкодження печінки, серця і підшлункової залози. Тривале накопичення цього металу в органах може викликати запалення, яке може призвести до постійного ушкодження функціональних клітин.

    Тому споживання заліза повинно бути дуже добре збалансованим і обговорюваним з лікарем. Крім того, залізо також може бути успішно закуплено харчових продуктів, в основному, овочів, брокколі, червоного буряка, печінки, бобових.

    Вітамін Е.

    Ми знаємо, що вітамін Е корисний для серця, шкіри, очей, ефективний в профілактиці хвороби Альцгеймера і деяких видів раку.

    Однак, згідно з новим дослідженням, що вітамін Е може навіть прискорити розвиток деяких видів раку, особливо якщо він приймається у великих кількостях. Високі дози вітаміну Е можуть навіть збільшити ризик ранньої смертності. Вітаміни не нешкідливі. Величезне значення має кількість, що приймається вами.

    Йод.

    Йод найбільш часто асоціюється з роботою щитовидної залози, оскільки він бере участь в синтезі деяких гормонів, вироблюваних нею. Баланс дуже крихкий, тому що дуже невелика кількість йоду або занадто велику може призвести до пригнічення роботи залози або так званого гіпотиреозу.

    Світлана, www.vitamarg.com

    Накопичення великої кількості йоду також може виявитися канцерогенною і привести до розвитку деяких видів раку.

    Источник

    Описание admin

    Рекомендуем прочесть

    11 ознак, що ви п’єте недостатньо води

    11 ознак, що ви п’єте недостатньо води 11 ознак, що ви п’єте недостатньо води Дата …

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *