Названо продукти, які допоможуть зняти напругу і і стрес

Від стану нервової системи залежить якість життя. Зриви, депресії та неврози не тільки послаблюють організм, роблячи його вразливим до захворювань, але і заважають нормальному спілкуванню з оточуючими. Щоб налагодити своє самопочуття, потрібно переконатися, що у вашому раціоні достатньо продуктів, багатих вітамінами В1, В2 і В12, повідомляє портал WWW.PLANETANOVOSTI.COM.

Постійне психічне напруження веде до виснаження і вигорання, що загрожує проблемами на роботі. Особливо це стосується людей, чия робота вимагає стресостійкості. Щоб рухатися вперед, потрібно вживати продукти з незамінним вітаміном В1. Це можуть бути гречана і вівсяна каші, житній хліб, горіхи, цвітна капуста.

Якщо ваша діяльність пов’язана з постійними розумовими навантаженнями, то рекомендується їсти більше продуктів, багатих вітаміном В2. Він є у бобових, шпинаті, абрикосах, сирі і молоці.

За нормальний метаболізм амінокислот, запобігання анемії і нормальний розвиток нервової тканини відповідає вітамін В12. Його багато в рибі і молочних продуктах (сирі, молоці, сирі, йогурті).

Для психічного здоров’я також важливий йод, оскільки він необхідний для нормальної роботи мозку. Плюс, саме йод підтримує гормональний баланс в організмі. Цієї речовини багато в морепродуктах. Також йод є в овочах і фруктах: чорній смородині, огірках, картоплі, хурмі.

Варто зазначити, що надлишок перерахованих вітамінів – теж недобре. Ви можете завдати організму шкоди. Якщо ви відчуваєте себе прекрасно, тоді не варто збільшувати споживання наведених вище продуктів. Також ні в якому разі не приймайте вітаміни у вигляді таблеток. Їх повинен виписати лікар на основі вашого стану організму. Не потрібно займатись самолікуванням.

Описание admin

Рекомендуем прочесть

У Франції щось вже півроку вбиває і калічить коней

Вже протягом півроку коні, поні і осли у Франції терплять звірячі знущання якоїсь сили. Тварини …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *