5 правил вживання води

  • 5 правил вживання води
  • 5 правил вживання води

    Дата публікації 10 грудня 2019. Опубліковано в Статті по здоров’ю

    Давно відомо, людина – це 70% рідини. Якщо спостерігається дефіцит в організмі настає збій всіх систем, і він може померти. Якщо ж в організмі води більше, ніж треба, це шкодить і нирок і серцево-судинної системи. Вчені стверджують, що брак рідини в організмі – це крок до старіння. Виходить, дотримання режиму пиття і вживання якісної води, найважливіший момент. Існує ряд правил, яких слід дотримуватися.

    Якість питної води.

    У цьому разі враховується не рідина в їжі, а саме пиття. Пити краще чисту негазовану воду. У цьому вам допоможе доставка бутильованої води від компанії «Небесна Криниця». Це природна артезіанська вода, яка підходить для щоденного вживання. Мінеральну воду пити треба обережно, так як в ній містяться не всі корисні солі. Необдумане вживання мінеральної води може послужити виникненню каменів і піску в нирках. Придбайте фільтр для очищення води і пийте на здоров’я.

    Об’єм води, який потрібно випивати в добу.

    Медики сперечаються, скільки потрібно пити води в добу. У середньому, рекомендований обсяг близько 2 літрів. Але, все залежить від організму людини, його віку та статі. Лікарі не рекомендують пити багато рідини на ніч (для всіх).

    В який час, і якими порціями пити воду.

    П’ють воду весь день потроху. Перша порція (близько 200мл) випивають натщесерце. Цим самим запускається робота кишечника. За їжею також можна випити півсклянки, що буде сприяти ретельному перетравленню їжі. Якщо доводиться займатися фізичною працею, пийте воду маленькими порціями.

    Чи можна пити менше норми?

    Якщо пацієнт має деякі проблеми з нирками, серцево -судинною системою, норму можна скоротити. Але не перестарайтеся. Якщо спостерігаються набряки, не варто пити воду увечері. Порадьтеся з лікарем, скільки потрібно випивати рідини і пройдіть обстеження (причини набряків). У цьому випадку коригування питного режиму і норми обов’язкове. При гіпертонії, воду треба пити маленькими ковтками, щоб не підскочив тиск.

    В яких випадках необхідно збільшити добову норму?

    Під час хвороби доводиться пити лікарські препарати, а це загрожує накопиченням токсинів. Їх необхідно виводити з організму. В цьому випадку доведеться випивати води більше. Якщо існує проблема з кишечником, вода також сприятиме виведенню шлаків і газів.

    При фізичних навантаженнях води доведеться випивати в два рази більше. Однак, враховується і рясне потовиділення, при якому рідина виводиться разом з корисними солями. Жінки, які годують немовлят груддю, теж повинні збільшити споживання води в два рази.

    Світлана, www.vitamarg.com

    Источник

    Описание admin

    Рекомендуем прочесть

    Красива посмішка доступна кожному

    Красива посмішка доступна кожному Красива посмішка доступна кожному Дата публікації 08 липня 2020. Опубліковано в …