10 порад і рекомендацій про гігієну зубів

  • 10 порад і рекомендацій про гігієну зубів
  • 10 порад і рекомендацій про гігієну зубів

    Дата публікації 05 грудня 2019. Опубліковано в Статті по здоров’ю

    Ротова порожнина являє собою складний біотоп, у якому осідають бактерії, і можуть надавати позитивний та негативний вплив на здоров’я зубів. Взаємодія мікроорганізмів формує баланс.

    Однією чищення недостатньо для підтримки хорошого стану зубів. Їжа, флора порожнини рота, догляд за зубами і здоров’я зубів взаємопов’язані. Знання цих зв’язків позбавить від неприємних сюрпризів.

    10 простих порад по гігієні зубів

    Перш ніж чистити зуби, пропустіть столову ложку соняшникової або кокосового масла через зуби протягом 20 хвилин.

    Потім чистите зуби пастою. Цей процес видаляє більшу кількість мікробів і забруднюючих речовин і масажує ясна. Як підсумок — красиві зуби і білі.

    Змішайте дві столові ложки яблучного оцту і чайну ложку солі в чашці з теплою водою. Використовуються після чищення зубів в якості антибактеріальної профілактики для полоскання рота.

    Жувальна гумка стимулює слиновиділення і, отже, сприяє самоочищення зубів. Чи означає це, що жувальна гумка без цукру корисна? Так, але сорбіт, який у ній міститься, може призвести до розладу шлунково-кишкового тракту. 20 г сорбіту, щоб викликати незначні проблеми з травленням, такі як здуття живота або спазми. Жувальна гумка без цукру містить близько 1,25 г сорбіту.

    Занадто часта чистка теж може пошкодити зубну емаль, як і жорсткі щетинки. Кожні шість-вісім тижнів ви повинні міняти зубну щітку. Крім того, міняйте її після сильної застуди, герпесу або після кровоточивості ясен. Патогенні мікроорганізми виживають між щетинками і можуть спровокувати нові інфекції.

    Якщо не стежити за зубами належним чином, то в кінцевому підсумку може знадобитися базальна імплантація.

    Всі вчилися чистити зуби в дитинстві. Але, знання необхідно оновити і розширити. Мета — максимально ефективно очистити зуби і ясна. Для цього знадобиться, крім зубної щітки зубна нитка і очищувач мови.

    Продукти, які мають позитивну дію на зуби:

    1. Цільне зерно або сира їжа корисні для зубів, оскільки вони сприяють слиновиділенню.

    2. Жир, що міститься в молочних продуктах, таких як йогурт і сир, утворює захисний шар навколо зубів, а що міститься в них кальцій надає минерализующее дію.

    3. Танін в зеленому або чорному чаї пригнічують ріст бактерій, що викликають карієс.

    Продукти, що надають негативну дію:

    1. Найгірше — це поєднання солодкого і липкого. Наприклад, мед. У цьому випадку у цукру є достатньо часу, щоб повністю розкрити його шкідливий вплив. Те ж відноситься і до солодких кукурудзяним пластівців.

    2. Вино містить кислоти, які завдають шкоди флорі ротової порожнини і негативно впливають на емаль.

    3. Овочі з щавлевою кислотою повинні поєднуватися з продуктами, які містять кальцій.

    4. Кислота розчиняє зубну емаль, тому, після вживання кислих фруктів або фруктового соку, почекайте 30 хвилин, щоб почистити зуби. Це допоможе уникнути «чистки» ослабленою емалі. У той же час в цих продуктах міститься цукор, який потрібно швидко видалити щіткою. Рішення: спочатку промити порожнину рота тільки водою. Солодощі слід вживати «за один раз», а не розподіляти невеликими дозами протягом дня.

    Батьки є взірцем для наслідування для своїх дітей. Тому ви повинні бути настільки дисциплінованими, наскільки вимагаєте від дитини.

    Кілька порад про те, як зробити чистку зубів привабливою для дітей:

    1. Зубна щітка. Щоб зробити чистку зубів веселою, дітям слід дозволити самим вибирати зубну щітку.

    2. Зуби можуть бути представлені у формі жарту, як друзі, які також можуть мати імена.

    3. Історії допоможуть розповісти вам про важливість чищення зубів або грайливо підійти до цього питання.

    Домашні засоби не замінюють необхідного візиту до стоматолога. Тим не менш, існують перевірені засоби першої допомоги», які можуть принести деяке полегшення при зубному болю. Наприклад, алкоголь. Він повинен залишатися у роті протягом п’яти хвилин, його не потрібно ковтати. Гвоздика, як і листя розмарину, володіє знеболюючим ефектом. Також корисні масло чайного дерева і сольові розчини, масло мірри і кориці. Квіти ромашки мають дезинфікуючим властивістю.

    Для емалі білих зубів шкідливі продукти, такі як червоне вино, кава, зелений чай, чорниця, вишня і соєвий соус. Одним з сильних провокуючих факторів карієсу є куріння. Все це залишає на зубах наліт, який неможливо усунути однієї чищенням зубів. Природно, з цим можна впоратися іншими хитрощами:

    1. Натріть бананом або апельсиновою кіркою зуби, залиште на 10 хвилин, потім акуратно помасажуйте сухий зубною щіткою і почистіть щіткою.

    2. Вітамін С в капусті і полуниці розкладає зубний наліт, а жування капусти надає очищаючу дію.

    3. Корисна «зубна паста» щіпки куркуми і чайної ложки кокосового масла, залишена діяти протягом 5 хвилин.

    4. Сир чеддер позитивно впливає на кислотність у роті і залишає захисний шар, що запобігає утворенню зубного нальоту.

    Світлана, www.vitamarg.com

    Источник

    Описание admin

    Рекомендуем прочесть

    Красива посмішка доступна кожному

    Красива посмішка доступна кожному Красива посмішка доступна кожному Дата публікації 08 липня 2020. Опубліковано в …

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *