Важность растяжки: преимущества стретчинга для здоровья, риски и советы от тренера

Все самое важное о занятиях стретчингом © depositphotos.com

Твой фитнес-режим может быть максимально наполненый различными видами спорта, но он никогда не будет считаться правильно завершенным, если в нем нет растяжки. Любовь к велосипеду, степ-тренажеру или беговой дорожке многие специалисты рекомендуют подкрепить дружбой с растяжкой мышц. Это важно не только для гибкости тела, но и считается неотъемлемой частью правильного функционирования мышц. 

Tochka.net решила узнать, так ли необходимы регулярные занятия стретчингом и как это влияет на здоровье мышц и всего огранизма, а также разобраться в том, как не навредить себе во время тренировки, повышая гибкость тела. Доставай каремат, включай идеальный плейлист для тренировки и готовься к тому, что благодаря нашему материалу ты сядешь на шпагат в ближайшее время (мы уже сели и на продольные и на поперечный!). 

Полезен ли стретчинг для здоровья?

Однозначно да! Особенно он полезен для женского здоровья. Если говорить очень коротко, не перегружая тебя информацией, то регулярные занятия стретчингом делают мышцы более гибкими и расслабленными, а кроме того, влияют на: 

Источник

Описание admin

Рекомендуем прочесть

Приметы 28 ноября 2020: что можно делать в Гурьев день

Что можна и нельзя делать 28 ноября в первый день Рождествеского поста © pinterest.com 28 …