4 базовых позы йоги для новичков: ты будешь порхать как бабочка

4 базовых позы йоги © depositphotos

Йога — это прекрасная практика, которая пришла к нам из культуры древнего Востока. Йога — это не только уход за телом. В первую очередь, эта практика подразумевает уход за мыслями. Все асаны йоги рекомендуется выполнять в расслабленном состоянии, концентрируя внимания на внутреннем состоянии. 

Наверняка ты не раз видела, как мастера йоги проделывают невероятные, на взгляд обывателя кульбиты, при этом сохраняя улыбку Будды на лице. tochka.net предлагает тебе освоить 4 базовые позы йоги, которые станут началом на пути обретению гармонии с собой.

  • Адхо мукха Шавасана — Собака мордой вниз

    Адхо Мукха Шавасана © depositphotos
  • Одна из базовых поз, с которой рекомендовано начинать практиковать йогу. Эта, на первый взгляд, простая асана, обладает невероятной пользой для всего организма. Регулярно практикуя Адхо Мукха Шавасану, ты обеспечиваешь приток свежей крови к мозгу, что очень положительно повлияет на твое самочувствие и цвет лица. Также эта поза превосходно и комфортно растягивает заднюю часть ног.

    Источник

    Описание admin

    Рекомендуем прочесть

    7 советов, как сформировать полезные пищевые привычки на каждый день

    Полезные пищевые привычки © depositphotos.com Вместо того, чтоб изводить себя и свое тело диетами, срываться …