Осторожно, депрессия: как распознать депрессию и выбраться из нее

Как распознать депрессию: главные симптомы © Depositphotos

После почти месяца праздничного настроения и ожидания чуда украинцы перенеслись прямо в локдаун. Очередные карантинные ограничения не добавляют оптимизма, а некоторых могут и вогнать в депрессию. Редакция tochka.net решила узнать у психолога Евгении Курагиной о первых симптомах депрессии, на какие изменения в своем психологическом состоянии стоит обращать внимание и что делать, если подозреваешь у себя депрессию.

Что такое депрессия и как ее распознать

Мы часто говорим слово “депрессия”, порой даже не понимая его значения, и называя депрессией любую грусть и плохое настроение. Но депрессия — очень серьезное психическое расстройство, говорит психолог Евгения Курагина.  

Евгения Курагина
психолог

мнение эксперта

Депрессия бывает клинической и не клинической, а еще бывают такие состояния, когда даже врач-психиатр не может сразу разобраться в ситуации. Сложность депрессии в ее многоликости, порой симптомы есть, но они не стопроцентно выражены, человек вроде и справляется, а вроде уже и не очень. Опасность такого состояния в том, что если таки не пройдет само, то переходит в затяжную хроническую форму.

Как проявляется депрессия: главные симптомы

Коварство депрессии в том, что о ее наступлении человек догадывается, когда ее симптомы становятся очень выраженными. На этом этапе методов самопомощи или работы с психотерапевтом может быть уже недостаточно и требуется консультация доктора-психиатра. В этот сложный зимний период, особенно в ситуации стресса из-за ситуации с Covid-19 и локдауна, требуется особое внимание к тому, какое у нас самочувствие и настроение. Психолог Евгения Курагина поможет разобраться с симптомами и что делать в случае их выявления у себя. Когда достаточно просто нормализовать режим дня, взбодриться и пообщаться с друзьями, а когда необходимо обращаться за квалифицированной помощью.

Источник