Опасный углевод: как безболезненно отказаться от сахара

Вред сахара © Depositphotos

До недавнего времени мы употребляли сахар, который в основном содержится в пищевых продуктах. Его добавляли в сладости и угощения, чтобы изредка побаловать себя и ни для кого это не было проблемой. Но сегодня более трети потребляемых нами калорий поступает из сахара или белой муки, которая оказывает такое же пагубное действие. Организм не может справиться с такой огромной нагрузкой и стоит задуматься над тем, как убрать полностью этот углевод из своей жизни.

Почему сахар вредный?

Сахар провоцирует много проблем в организме, например:

• снижает иммунитет
• аутоиммунные заболевания
• сердечные болезни
• диабет
• синдром раздраженного кишечника
• хроническую усталость
• кандидоз

Исследования показывают, что одной из основных причин снижения иммунитета является то, что сахар препятствует проникновению витамина С в белые кровяные тельца, которые затем подавляют иммунитет. Чем больше сахара, тем менее продуктивны твои лейкоциты и, следовательно, тем меньше у тебя иммунитет. Кроме того, он стимулирует секрецию инсулина в поджелудочной железе, что, в свою очередь, стимулирует выработку триглицеридов в печени. Мы можем продолжать очень долго, потому что этот углевод действительно пагубно сказывается на здоровье.

Источник