Как часто можно есть яйца

Яйца: польза и вред © Depositphotos

Вряд ли можно встретить человека, который регулярно не ест или хотя бы не пробовал яйца. За исключением людей, у которых аллергия на яйца, они присутствуют в рационе каждого во всевозможных видах их приготовления. Все привыкли, что куриные яйца – очень полезный и сытный продукт. Это, безусловно, так, но мало кто знает, в каких количествах и как часто можно есть яйца, чтобы вместо пользы не причинить вред своему здоровью.

tochka.net расскажет, как часто можно есть яйца взрослым и детям, чем отличаются куриные яйца от перепелиных и как лучше приготовить яйца, чтобы от них было как можно меньше вреда.

Как часто можно есть куриные яйца

В среднем на одно куриное яйцо приходится 6-7 г белка, 5 г жиров, 0,5 г минеральных веществ и до 400 мг холестерина, который как раз и является потенциальной угрозой для сердечно-сосудистой системы.

Источник

Описание admin

Рекомендуем прочесть

Гороскоп на сегодня, 18 апреля: Тельцы, посвятите день семье

Гороскоп на апрель 2021 © tochka.net Гороскоп на сегодня, 18 апреля 2021 года, советует всем …