Стань продуктивнее: трекер привычек, что это и как его вести

© pinterest

Формирование привычки — игра вдолгую. Часто мы обещаем себе правильно питаться и заниматься спортом с понедельника, но энтузиазма хватает ровно на неделю. Поэтому пока ты оптимистично смотришь в будущее, и представляешь свои стройные ноги на пляже летом, нужна причина, чтобы не сойти с дистанции и не потерять интерес. В этом поможет простая таблица, трекер привычек, которая будет наглядно демонтировать, какой путь ты проделала. Tochka.net расскажет тебе, что такое трекер привычек и как его вести.

Что такое трекер привычек?

Ежедневник привычек — это таблица или календарь, где ты отслеживаешь выполнение тех или иных задач. Самый простой вариант — вычеркивать каждый день, когда ты придерживаешься своего распорядка. Например, если медитируешь в понедельник, среду и пятницу, вычеркиваешь эти даты. По мере того, как время идет, календарь становится записью твоей полосы привычек и ты сможешь увидеть, выполнила ли ты поставленные перед собой задачи, или нет.

Преимущества трекера привычек

Ключевым моментом является то, что твой трекер привычек дает немедленное свидетельство того, что ты выполнила свою потенциальную привычку. Это сигнал о том, что ты добиваешься прогресса. Также он:

Источник

Описание admin

Рекомендуем прочесть

18 мая: какой сегодня день

Какой праздник отмечают 18 мая © Depositphotos Какие праздники, церковные и памятные даты отмечаются 18 …