Всего 10 минут: экспресс тренировка на все тело

© Depositphotos

В современном ритме жизни, наполненном работой, семьей и бесконечными хобби, очень тяжело выкроить время для полноценной тренировки, поэтому спорт часто проигрывает в битве приоритетов. Но нехватка времени — совсем не препятствие тренировкам, tochka.net расскажет о тех, что займут всего 10-15 минут твоего времени в день, зато проработают все мышцы тела.

Для начала сделай небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы и подготовить суставы к тренировке. Потом можешь приступать.

Берпи

Это упражнение задействует все мышцы твоего тела, поэтому считается крайне эффективным.

Источник

Описание admin

Рекомендуем прочесть

18 мая: какой сегодня день

Какой праздник отмечают 18 мая © Depositphotos Какие праздники, церковные и памятные даты отмечаются 18 …