Миофасциальный релиз: что это и как он помогает убрать боль

Миофасциальный релиз спины © depositphotos.com

Многие из нас годами живут с болью в мышцах, с которой нет времени разобраться. Особенно это может быть знакомо тем, у кого сидячая работа или частым посетителям спортзала. В борьбе с этими дискомфортными ощущениями может помочь миофасциальный релиз — страшное словосочетание, которое, на самом деле, подразумевает под собой обычный самомассаж. Tochka.net расскажет, как его делать и что для этого потребуется.

Что такое миофасцинальный релиз

Миофасцинальный релиз — это эффективное и полезное средство для снятия напряжения в фасциальной ткани и более крупных мышечных участках. Оно растягивает и ослабляет сеть фасций (соединительная ткань, которая прикрепляет и разделяет мышцы и другие внутренние органы), снимая напряжение, уменьшая боль и улучшая диапазон движений. Простыми словами — это массаж, который расслабляет и снимает напряжение в тканях. Если ты чувствуешь зажатость, скованность и боль в каком-то определенном участке, попробуй прокатать эту область, ниже мы расскажем тебе как это сделать.

Преимущества миофасциального релиза

  • Уменьшает боль
  • Улучшает подвижность и гибкость
  • Улучшает мышечную функцию
  • Улучшает кровообращения за счет разрушения плотных участков, где кровоток может быть ограничен
  • Уменьшает болезненность, связанную с физическими упражнениями

 Противопоказания миофасциального релиза

На самом деле эта процедура связана с минимальными рисками, но все же она может представлять опасность для людей:

Источник

Описание admin

Рекомендуем прочесть

Самый сочный цвет купальника лета 2021: показывает Ким Кардашьян

Ким Кардашьян © Getty images Выбор цвета купальника – проблема не из легких для девочек. …