Как сесть на шпагат за месяц и не навредить себе: советы

Как быстро сесть на шпагат © pinterest

Даже если ты не йог, не мастер боевых искусств и не гимнастка, ты можешь наслаждаться преимуществами растяжки и гордостью от того, что сможешь выполнить этот потрясающий прием. Помимо очевидных достоинств шпагата: красивые фото в инстаграм и покорение друзей на вечеринке, у него есть еще много преимуществ для твоего тела. Ниже tochka.net расскажет, зачем садится на шпагат и как сделать это максимально безопасно.

Польза шпагата

  • Глубоко растягивает бедра, что предотвращает многие травмы;
  • Раскрывает сгибатели бедра, которые особенно тугие из-за малоподвижного образа жизни;
  • Развивает настойчивость;
  • Помогает лучше почувствовать свое тело;
  • Помогает развивать терпение.


Как безопасно сесть на шпагат © depositphotos.com

Чтоб сесть на шпагат быстро

  • Выбери подходящую одежду.

Носи удобную свободную или эластичную одежду. Кроме того, надевай носки во время занятий, так как это позволит ногам легче скользить по полу.

Источник

Описание admin

Рекомендуем прочесть

16 мая: какой сегодня день

Какой праздник отмечают 16 мая © Depositphotos Какие праздники, церковные и памятные даты отмечаются 16 …