Как правильно дышать: 5 полезных упражнений

Как правильно дышать © pinterest.com

Часто кажется, что техника дыхания не важна для организма и не требует усилий, но на самом деле, это крайне важный процесс. Дыхание — это объединение мышц грудной клетки, которые помогают тебе вдыхать и выдыхать не менее 17000 раз в день. Все они работают синхронно, доставляя кислород в тело и выводя углекислый газ.

Этот процесс не только сохраняет жизнь, но также влияет на пищеварение, артериальное давление, настроение, когнитивные функции, спортивные результаты, даже на иммунитет, и то, как ты дышишь, может иметь большое значение для общего состояния твоего здоровья. Необходимость качественного сна уже давно доказана, а сегодня tochka.net расскажет о важности правильного дыхания.

Польза правильного дыхания

  • Помогает справиться с приступами тревоги и паники;
  • Уменьшает стресс;
  • Улучшает работу диафрагмы;
  • Улучшает пищеварение;
  • Повышает эластичность легких;
  • Заботится о позвоночнике;
  • Улучшает сон.


Дыхательные упражнения © pinterest.com

Источник

Описание admin

Рекомендуем прочесть

Самый сочный цвет купальника лета 2021: показывает Ким Кардашьян

Ким Кардашьян © Getty images Выбор цвета купальника – проблема не из легких для девочек. …