7 советов, как сформировать полезные пищевые привычки на каждый день

Полезные пищевые привычки © depositphotos.com

Вместо того, чтоб изводить себя и свое тело диетами, срываться и корить себя, лучше привить полезные пищевые привычки, чтоб правильное питание вошло в твой образ жизни, а не с боем проникало на кухню перед летним сезоном. Tochka.net расскажет, какие пищевые привычки для здоровья и правильного похудения стоит ввести в свою жизнь.

Пей достаточно воды

Это самый популярный совет и одна из самых важных привычек, которую следует ввести в свою жизнь уже сегодня. Нашt телj примерно на 60% состоят из жидкости, поэтому важно, чтобы мы оставались гидратированными, что помогает усвоению питательных веществ. Вода восстанавливает водный баланс и заряжает энергией на весь день. Также она помогает унять чувство ложного голода, насыщая тебя и помогая избежать переедания.

Сложно себя приучть? Наливай воду в красивый стакан и всегда ставь рядом с собой. Красивая посуда будет привлекать твое внимание и невольно ты будешь делать глоток-два.

Источник

Описание admin

Рекомендуем прочесть

Расслабляющие ванночки для ног: 5 отличных рецептов

Ванночки для ног: как сделать © depositphotos.com Ванночка для ног в домашних условиях — это …