Как убрать живот и накачать пресс: лучшие упражнения и советы тренера

Упражнения для живота © Depositphotos

У некоторых одно упоминание о рельефном прессе вызывает дрожь. Если ты когда-нибудь пыталась заполучить заветные кубики, то тоже знаешь как это непросто. Но не переживай — tochka.net знает, как тебе помочь. Главное — занимайся регулярно, с удовольствием и верой в собственные силы. Ну а на самые важные вопросы нам помогла ответить фитнес-тренер и нутрициолог Светлана Нестеренко.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  • Как правильно дышать: 5 полезных упражнений

Есть ли смысл качать пресс?

Бытует такое мнение, что нет необходимости отдельно прорабатывать мышцы пресса — они и так хорошо работают в общих упражнениях.

Светлана Нестеренко
фитнес-тренер

мнение эксперта

Мышцы пресса (как и остальные мышцы в нашем теле) работают в общих упражнениях. Но если мы хотим красивую попу и ноги — мы делаем упражнения на попу и ноги, хотим красивую спину и осанку — делаем упражнения на спину и осанку. Точно так же и с прессом. Если мы хотим плоский, рельефный, подтянутый животик —необходимо выполнять упражнения на пресс, вне зависимости от того, работает он в других упражнениях или нет.

Можно ли упражнениями на пресс похудеть и сжечь жир на животе?

Также существует миф о том, что можно похудеть локально. Сделала группу упражнений на ноги — и жир там ушёл, покачала пресс — похудел живот. На самом деле локального похудения не бывает.

Источник

Описание admin

Рекомендуем прочесть

Самый сочный цвет купальника лета 2021: показывает Ким Кардашьян

Ким Кардашьян © Getty images Выбор цвета купальника – проблема не из легких для девочек. …