Разминка перед тренировкой и почему ее ни в коем случае нельзя пропускать

Разминка перед тренирвкой: польза © depositphotos.com

Многие недооценивают важность разминки и пропускают ее, стремясь перейти к самому главному — тренировке. На самом деле, эти два этапа идут рука об руку и забывать ни об одном нельзя. Tochka.net расскажет о важности разминки перед выполнением основных упражнений и покажет примеры, которые ты сможешь добавить в твою спортивную программу.

Польза разминки перед тренировкой

Разминка подготавливает сердце, легкие и мышцы к более напряженной фазе, которая является основным направлением тренировки.

Активизируя механизмы рассеивания тепла в организме, тело может эффективно охлаждаться и предотвращать перегрев на ранних этапах, что особенно важно во время сложных аэробных нагрузок, таких как бег или езда на велосипеде.

Источник

Описание admin

Рекомендуем прочесть

Самый сочный цвет купальника лета 2021: показывает Ким Кардашьян

Ким Кардашьян © Getty images Выбор цвета купальника – проблема не из легких для девочек. …