Стоп, паника: правила, которые действительно помогут успокоиться

Как успокоиться, если накрыла паническая атака © Depositphotos

Сегодня, 18 июня, отмечают Международный день паники. В сети можно найти много спорной информации об этом дне, а также об отсутствии у этого дня официального статуса. Тем не менее мы решили напомнить, как успокоиться во время паники или панической атаки. За советами мы обратились к психологу Елене Ермоленко.


Психолог Елена Ермоленко © facebook.com/elenayermolenko/

Паническая атака: что это такое, какие симптомы

Панические атаки – это неожиданный неконтролируемый приступ паники, который сопровождается рядом (от четырех и более) физических симптомов — учащенный пульс, повышение давления, потливость, тошнота, сухость во рту, ощущение онемения, озноб и другие, говорит психолог Елена Ермоленко. Люди, пережившие паническую атаку, часто описывают её так:

Источник

Описание admin

Рекомендуем прочесть

Самый сочный цвет купальника лета 2021: показывает Ким Кардашьян

Ким Кардашьян © Getty images Выбор цвета купальника – проблема не из легких для девочек. …