Как пережить жару: ТОП-10 полезных советов, которые помогают

Как пережить жару © depositphotos

Каким бы прохладным и комфортным ни было лето, оно неизменно рано или поздно приведет с собой жару. Так что насущным станет вопрос как пережить невыносимое повышение температуры, безжалостный зной и палящее солнце? Читай ответы на tochka.net.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  • Можно ли есть мороженое в жару и как это делать правильно

Что делать, чтобы легче пережить жару

  • В пиковые часы дневного зноя старайся не находиться на улице, а пережидать время в прохладном помещении с кондиционером или вентилятором. Только не сиди и, тем более, не спи под охлаждающими приборами, чтобы не простудиться.
  • Обязательно пей воду, потому что наш организм во время зноя включает повышенный режим потоотделения, так что важно своевременно и в достаточном количестве пополнять запасы влаги.
  • Выбирай одежду свободного кроя из натуральных тканей, чтобы тело лучше дышало. И обязательно светлых тонов – никакого черного в жару, чтобы не притягивать к себе еще больше тепла.
  • Принимай душ. Тут есть маленькая хитрость: в жару хочется залезть в холодную воду. Но душ должен быть контрастным, при этом последнюю порцию воды включай теплую. После выхода из такого душа окружающий жаркий воздух на контрасте не покажется слишком уж горячим.
  • Помимо душа делай прохладные ванночки для ног. Если обливать ноги на ночь, это хорошо снимет отеки и усталость, поможет легче уснуть в жару.
  • Выходя из дома, обязательно бери с собой воду, причем с распылителем – и попить, и освежиться.
  • А дома расставь по комнатам емкости с водой и развесь мокрые полотенца – лучше перед вентилятором. Испаряясь, вода будет охлаждать пространство вокруг тебя.
  • Затяни окна зеркальной пленкой или опусти жалюзи. И в дневное время ставь на минимальное проветривание – чтобы оставался доступ сквозняку, а не зною.
  • Вместо горячей и жирной еды отдай предпочтение легкой и прохладной пище: больше зелени, ягод, фруктов, овощей, салатов, холодных супов и обезжиренных молочных продуктов.
  • Во время жары наблюдается общий упадок сил. Хочется восстановить тонус, выпив кофе, глотнув алкоголя или съев шоколадку. Делать этого не стоит, потому что это обманчивая энергия – после такого перекуса станет еще жарче.
  • Ранее мы рассказывали, когда будут магнитные бури в июле 2021.

    Источник

    Описание admin

    Рекомендуем прочесть

    Самый сочный цвет купальника лета 2021: показывает Ким Кардашьян

    Ким Кардашьян © Getty images Выбор цвета купальника – проблема не из легких для девочек. …