FTP тест: что это такое и зачем он нужен?

Что такое FTP? © depositphotos.com

Профессиональным велосипедистам бывает сложно оценить свой прогресс “на глаз”. FTP — это один из способов точно узнать, становимся ли мы быстрее, а не просто думать об этом из-за удачной групповой поездки или хорошего дня. Tochka.net расскажет, что такое FTP и как его измерить.

Что такое FTP тест?

FTP — это среднее количество ватт, которое гонщик может выдержать в час, и оно служит текущим показателем физической подготовки. В идеале, это относится к постоянным усилиям, а не к уровням подъема и спуска, которые ты можешь увидеть, глядя на свою мощность во время холмистой езды или гонки на велосипеде.

FTP, который обычно рассчитывается с помощью 20-минутного теста, полезен, потому что благодаря ему ты можешь увидеть улучшения при регулярном тестировании.

Источник

Описание admin

Рекомендуем прочесть

Самый сочный цвет купальника лета 2021: показывает Ким Кардашьян

Ким Кардашьян © Getty images Выбор цвета купальника – проблема не из легких для девочек. …