Ошибочка вышла: 10 причин, почему твоя диета не работает

Ошибки, которые мешают похудеть © depositphotos.com

Твоя любимая пара джинсов не налазит? Весы остановились на одной отметке? А сам вес, кажется, падает только для того, чтобы подняться? Есть вероятность, что ты совершаешь одну из этих популярных ошибок при похудении.

  • Сидишь на строгой диете
  • Решив быстро сбросить 5 кило, ты садишься на жёсткую диету. Возможно, твоё меню не предусматривает ничего, кроме грейпфрута с гречневой кашей каждый день. Ты сокращаешь свои ежедневные калории менее чем на 1000 — и, конечно, вес уходит. Но когда ты ешь так мало, то учишь метаболизм замедляться. Как только диета заканчивается, тело начинает сжигать калории медленнее, чем раньше.

  • Слишком много или мало тренируешься
  • Во время похудения ты неизбежно теряешь как жир, так и мышечную массу. Если ты вообще не тренируешься, ограничивая количество калорий, то, скорее всего, потеряешь больше мышечной массы и метаболизм замедлится.  Чем больше у тебя мышц, тем легче похудеть и поддерживать вес.

    Источник

    Описание admin

    Рекомендуем прочесть

    Самый сочный цвет купальника лета 2021: показывает Ким Кардашьян

    Ким Кардашьян © Getty images Выбор цвета купальника – проблема не из легких для девочек. …